LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) são termos usados para descrever uma variedade de condições dolorosas que afetam os músculos, tendões e nervos devido a movimentos repetitivos, esforço excessivo ou posturas inadequadas durante atividades...
O que é mobilidade?
Mobilidade refere-se à capacidade do corpo de se mover livremente e com controle. É um aspecto essencial para a realização de atividades diárias, desde simples tarefas como levantar-se de uma cadeira até atividades físicas mais intensas, como correr ou levantar...
Como manter a postura correta?
Manter uma postura correta é importante para a saúde. Para isso, deve-se sentar com as costas retas e os ombros relaxados, coloque os pés firmemente no chão e evite cruzá-los. Ao usar seu computador, coloque a tela em frente a...
O que é Tendinite
A tendinite é uma condição que envolve a inflamação e a irritação dos tendões, que são estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos. Essa condição geralmente é causada por movimentos repetitivos, esforço excessivo, lesões ou envelhecimento. Os sintomas comuns...
Exercícios para mobilidade
Treinar mobilidade é importante para melhorar a amplitude de movimento das articulações, flexibilidade muscular e controle corporal. Isso proporciona uma série de benefícios, incluindo prevenção de lesões, melhor desempenho físico, maior liberdade de movimento e melhor qualidade de vida. Aqui...
Home office sem dor muscular!
Home office é uma forma de trabalho remoto realizada a partir de casa. Embora ofereça comodidade e flexibilidade, o home office pode levar a problemas de saúde, como dores musculares, devido à má postura e ergonomia inadequada.O trabalho prolongado em...