LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) são termos usados para descrever uma variedade de condições dolorosas que afetam os músculos, tendões e nervos devido a movimentos repetitivos, esforço excessivo ou posturas inadequadas durante atividades...
Exercícios para mobilidade
Treinar mobilidade é importante para melhorar a amplitude de movimento das articulações, flexibilidade muscular e controle corporal. Isso proporciona uma série de benefícios, incluindo prevenção de lesões, melhor desempenho físico, maior liberdade de movimento e melhor qualidade de vida. Aqui...